シンスプリント
シンスプリントの症状
シンスプリントは、脛骨（けいこつ）の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害です。脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけて、ズキズキとした痛みが生じます。
オーバーユースのひとつで、走る、飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行うことでと発症しやすいといわれています。中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボール選手に多く見られ、とくに急激にハードなトレーニングを始めた際に発生しやすくなります。
走る距離や負荷を減らすと快方に向かう場合もありますが、練習を再開すると再発を繰り返すケースが多いといわれています。ひどくなると安静時にも痛みが出るようになるので、原因となる要因を取り除くことが大切です
原因
シンスプリントは主にランニングやジャンプなどの運動によって、ひらめ筋や後脛骨筋、長趾屈筋などの筋肉や筋膜が繰り返し引っ張られることで、すねの内側にある脛骨の骨膜が炎症を起こして痛みが生じます。
発生要因としては、扁平足や回内足などの足の形態異常、下腿の筋力不足、足関節の柔軟性の低下、足の疲労、クッション性の悪い靴や、かかとがすり減った靴の使用などが挙げられます。
また練習環境も関係し、コンクリートなどの地面が固い場所で練習をすると足に負荷がかかり、シンスプリントを発症しやすくなります。特に練習で走り込みが多くなる時期や、走り始めの時期など、ランニングの量や質が急激に変化するときに起こりやすいといわれています。
当院での治療
痛みが強く炎症がある場合はしっかりとアイシングから行います。その後、股関節や足関節、アキレス腱などの柔軟性を高め
症状によってはハイボルテージなどを使用し回復を目指します。症状軽減後は、再発防止のためリハサクを用いて下肢の筋力トレーニングをしていきます。